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シミは多くの人が抱えるお肌の悩みです。多くのシミの原因は、日焼け等、肌への刺激によって、赤みを帯びた箇所が変色してしまい、色素沈着（基本的には、害はありませんが、見た目が悪く、時には疾患が原因で起こることもあります）してしまった結果です。なんとニキビ（黒ニキビ、白ニキビ、赤ニキビに分けられます）跡の赤みまでも残念ながら、シミの原因になってしまいます。

「ちょっとそこまでだから何もしなくていいかな」と思わず、きちんとUV対策をすること、普段よりスキンケアに力を入れると、シミが増えていかない肌を作るのに効果的です。食べたものが肌を作っていくので、毎日の食事やサプリメントなどでビタミンCを積極的に摂取することもシミ対策として効果的です。肌のハリが失われ、シミも増えたしシワも深まるし、などと鏡の中の顔をつくづく見ながら思うようになったら、欠かさず毎日食べている、食事の内容を変えてみるのもいいでしょう。食べ物が変わると、それ相応に肌も変わってくるでしょう。シワ、シミを始めとする各種肌トラブルについても、薄くなるなどの改善がみられるようになり沿うです。私たちの身体は毎日の食事によって保たれていて、意外と短いサイクルで全身の細胞が入れ替わっています。難しく考えずに「暴飲暴食をしない」といった辺りから始めて、それから食事内容の吟味に進めばよいでしょう。これは地味ながら究極のお肌改善法であり、アンチエイジングです。

生活の質を変えることで肌に影響を与えるこの方法は、効果はゆっくりながら必ず表れます。特に40代以降のお顔のしわを目たたないようにする方法に関して、良い方法がみつからない方もいらっしゃるのではないでしょうか。適当な潤いを肌に与えないと、新しくしわができたり、元々あったしわがさらに深くなるようです。洗顔後に化粧水をたっぷりコットンにとって、軽くパッティングするのが一般的ですが、力を入れすぎると、逆に、しわが増える原因ともなるのです。

適当な量の化粧水をコットンに含み込ませて、適当な力加減でパッティングしてみてください。キメの細かいみずみずしい肌といえば憧れの的ですが、このキメというのは肌の上に見られる皮溝という細い溝のようになった線と、皮溝で囲まれた部分である皮丘によって、皮膚表面に作られた模様のことを言います。

キメが整っている肌をみると皮丘の部分が均等な形に揃っているのがわかります。でも、身体の表面を覆う表皮が乾燥しきった挙げ句に荒れてしまうと、皮丘は形を保てず、整然としたキメの並びは壊されます。

表皮の荒れを放置しておくと、表皮のもつバリアの機能もどんどん低下しますから、より深い位置にある真皮にもダメージが届くようになります。

真皮が傷むと、真皮には皮膚の土台としてのはたらきがありますから、肌は支えを失って、肌表面にシワを造ります。空気の乾燥する、秋冬は持ちろん、エアコンが効きすぎている夏の時節も肌へのダメージが気になりますよね。

しかし、毎日の肌手入れは意外に面倒なんです。その際に役立つのがオールインワンなんです。近頃のオールインワン化粧品はかなりよく出来ていて、ベタ付きも少なく、保湿効果も高くてしっかりと肌で実感できるのが嬉しいです。かゆみがあって、皮膚をしつこく掻きつづけたり、花粉症の人がよくやってしまうように、ひっきりなしに鼻をかむと、それだけで肌は薄くなる沿うです。肌の構造をみてみると、一番外側にあって私たちが目にしているのが表皮であり、これは薄い層の重なりとなっています。外傷や摩擦によって、この表皮の層は次々と減っていくことになります。

表皮は皮膚のバリアです。

バリアが薄くなるとその下の真皮まで損傷が及ぶ可能性が大聴くなってくるのです。そんな風に真皮が損傷をうけてその機能が低下してしまうと、肌を支えていられなくなって、このようにしてシワ、たるみはできてしまいます。美肌になるためにバランスの良い食事は絶対必要です。

青汁は特に身体にとって必要な栄養を摂取できるためお肌への効果も期待できます。普段の食べ物を改め直すと共に適当な運動や新陳代謝を促すようにお風呂や肌にやさしいスキンケアを使うなどまさに美は一日では成りえないのであると思えて病みません。シワ対策にもいろいろありますが、簡単で人気も高いのはおそらくパックでしょう。

一日のオワリのパックの時間は安らぎの時間ですね。

実は、自分で簡単に造れるパックもありますので御紹介します。

普通のプレーンタイプのヨーグルトに小麦粉を入れて、お好みの固さに調整しお肌にのせたら少し休みましょう。冷たいヨーグルトが毛穴をひきしめて、その成分が美白、ニキビ（黒ニキビ、白ニキビ、赤ニキビに分けられます）予防、保湿などのはたらきをします。

ですからシワ予防にも効果が期待でき沿うです。今年持とうとう誕生日がきてしまいました。私も４０代になってしまいました。

これまではＵＶとローションくらいしか使っていなかったんですが、どう考えても、こんな簡単なスキンケアでは効果がない年齢ですよね。エイジングケアにはいろいろな対策があるので、調べなくてはと思案しています。洗顔時に熱湯を使用すると肌にとってなくてはならない皮脂まで取り去ってしまいますし、洗えていない残り部分があると肌の潤いを奪い、ニキビ（黒ニキビ、白ニキビ、赤ニキビに分けられます）などの肌の悩みを作ってしまうので注意することが大事です。

洗顔したら、急いでたっぷりの化粧水をソフトに肌に押し込むように付け、必ず乳液を塗り、水分を逃さないようにしてください。かなり乾燥しやすい目の周りや口の周りは、少しだけ多めに化粧水、乳液を塗るようにします。